NLP教练技术-平衡轮圈

周六在腾讯参加了一个活动 (NLP教练技术系列分享之三), 这也是我第一次听说NLP这个名词,所以抱着好奇就报名了.

这次活动确实让我受益匪浅,最重要的他让我学会如何去平衡自己的生活,工作...等等. 也认识了像陈军(腾讯),莫敏(腾讯),齐涛(平安)...都是大牛啊.也还有之前就认识的小波(ThoughtWorks), 还在腾讯打了3局台球,技不如人.有图有真相. 腾讯的桌球台很给力...^_^

什么是NLP教练技术?

NLP教练技术 = NLP + 教练技术(Coaching),教练技术创始人添·高威的发现引起了美国一批研究心理学的学者的兴趣,心理学NLP(神经语言程式学)流派的权威人士TimHallbom、JanElfline、NickLeForce等人将心理学的学问对教练技术不断丰富,通过10多年的发展,NLP教练技术目前已逐渐成为一个新的行业和专业,它除了应用于企业管理外,还广泛应用于心态、态度、人格、情绪、素质、技能、人际关系、亲子教育等个人成长及家庭、社会生活等诸多领域。

它的核心内容是:教练通过独特的语言,运用聆听、观察、强有力的问题等专业教练技巧,帮助当事人清晰目标、激发潜能、发现可能性、充分利用可用资源,以最佳状态去达成目标。

这次活动主要讲了3个模块

  1. 平衡轮圈
  2. 事实/假设/猜测
  3. 强有力问题产生器

这些东西(工具)都真的很好,能够帮助自己,别人搞清楚自己真正想要的是什么?自己的目标,如何去一步步去分解成一个马上可以执行的最小单元.通过一轮的练习,突然就顿悟了. 其中, 我对平衡轮圈特别喜欢,因为它是为数不多的一个工具--可以自己教练自己. Perfect

平衡轮最重要的一环,针对每一格,问自己:"现在我对生活的这个方面的满意程度是多少?"用1~10打分,平衡轮最大的意义在于将大目标细化,越细小的目标我们越容易完成。因为平衡是动态的,所以它是过程,而不是目的,因此要从长远的视角来评估平衡,需要多长时间要看具体的情况,也因此我们推荐在不定时期做不同的平衡技能,一定时期后再次做,这样能更有效。比如:生活,工作,家庭各个方面都可以做。

人生之轮

列出生活中个人认为非常重要的领域,并从中选择八个最重要的领域,然后创建人生或生活平衡轮圈。朋友、健康、家庭、事业、爱情、休闲、财富、个人成长、公益事业等。

将自己每个模块打分后, 用实线连接起来, 就如上面如第二张一样.

平衡轮问题

  1. 从平衡轮中你注意到了什么?(这里不是想象的,是视觉的,直接从平衡轮圈中看到的。)
  2. 你想马上处理哪个领域?
  3. 有了什么(改变),该领域会变成满分?
  4. 你做些什么这些改变才会出现?
  5. 你的行动计划是什么?
  6. 你会如何设计的行动计划

这里莫敏说, 如果只有1~5步,这将永远都只是一个想法, 只有行动了,才会有效果.Good~

注意: 这里会有一个误区,什么才是10分?我刚刚开始以为只是一个短期的目标,这里的10分是终极目标. 比如说:创业

这里的行动计划,需要从一个很大的计划经过N次迭代,直到分解成一个马上可以实施的方案即可.一定是可以量化的, 如何1个月至少参加1次活动, 1个月至少看2本书

这样, 我们就可以在很多领域进行平衡分配. 达到一个比较满意的自己,不管是从生活中,工作中,等等.

感谢一切传道授业的人们~